誰もが認知症にはなりたくない。何歳からでも始められる認知症予防策を4つ紹介したい。 1.しっかりとした睡眠 当たり前のことだが、この当たり前のことが大事。脳が活動することで生まれる脳のゴミ(この蓄積が認知症と関連があると言われている)と呼ばれるも…